w 29

Najpierw nadrobię weekendowe zaległości 17.08.2013 - dzień 49 http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img59.imageshack.us/img59/722/r40h.png http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, [...]

19.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4be42375e0e94d4aaeb5d14e3a2d6c3c.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Naraya Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez + dodatkowa suplementacja od szefowej Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-19 19:29:05

Coś mi wczoraj mówiło: "Nie idź na trening. Odpocznij." Podejrzewałem Grubego i olałem (a nie chciało mi się setnie z racji zawirowań, o sile tajfunu, w życiu prywatnym). Jak już poszedłem, to ten sam głos mówił: "Zrób tylko 12 repów. Tyle co wczoraj." No i oczywiście nie, bo te granice, walka itp. I oczywiście przy 13-tym repie naciągnąłem coś w [...]

FitNotes Workout - wtorek 29th grudnia 2015 ** Flat Barbell Bench Press ** - 60.0 kgs x 5 reps - 60.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 120.0 kgs x 1 rep - 110.0 kgs x 3 reps - 130.0 kgs x 1 rep - 130.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 3 reps Przebiłem się przez ten pułap 130, ale ze 140 nawet nie było dialogu. Po prostu [...]

Jestem świeżo po obejrzeniu gali, i musze przyznać że 113 biorąc pod uwage całokształt to naprawde dobra gala!! w main cardzie nie było nudnej walki po kolei: - Alan Belcher def. Patrick Cote by Submission (Rear Naked Choke) at 3:29, R2 Przyznam sie że niedoceniałem Belchera, i zaskoczył mnie z bardzo pozytywnej strony dominacja nad [...]

Z czym to się je by się ktoś zapytał. Ale drogie Panie i drodzy Panowie tego się nie je Bunny Hop to taki jakby trik. Ja to robie tak że rozpędzam rower do 12km/h, 5-7 metrów przed przeszkodą przestaje pedałować. Pedały (w sumie korby)mam ustawione poziomo. 2-2,5 m przed przeszkodą mam proste łokcie i kolana, dalej przed samą przeszkodą uginam [...]

ladnie, ladnie, a mi sie teraz nie chcialo pizgac na roweryku bo mam rozlozony na czesci i jak go zobaczylem to juz mi sie odechcialo i poszedl grac w pilke, ale jutro skladam bo nie mam lekcji prawie w tym tyg i zero nauki takze trza ostro jezdzic Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: [...]

Hey. Zapasy - sekcja na stadionie ZKS Stal (ul. Hetmańska) Box - sekcja na Resovi (chyba) (ul. Sportowa) Kickboxing - hala Polam w Miłocinie (jeżdzą autobusy miejskie) 50zł miesięczniea (3 treningi w tygodniu + siłownia) Judo - hala policyjna Walter (adres podawal boruta) Karate - hala policyjna Walter Aikido - hala policyjna Walter Aikido - [...]

Spamerka, no raczej :-D Ann, marsze marszami, haha, ale proponuję Ci robić więcej wytrzymałości %-), bo naczytałam się Twojego treningu, wypisek: Eveline i Bziu i dzisiaj zdechłam }:-( ______________________________________________ dzień 12 TRENING marszowo, długo, bo przeszłam pół miasta. Ann zapraszam \-)};-) dzień 13 TRENING [...]

DZIEŃ 29 /SFD/Images/2015/12/31/aef467beec104c2e9fbc661f4d5747e4.png /SFD/Images/2015/12/31/725395efe3024d93813d23b83c1ab7a1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1777d00e49d7433e9aae16b871b8f344.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d67dd9ec5ab74bcb9e574b9600ee0d42.png DNT /SFD/Images/2015/12/31/6ce625460fd6451e9dd951bdab2d7982.jpg -truemass Dobre domsy na bicepsach. [...]

No i fajno widać że się nie obijałeś Widać spory progres gratki.;-) Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-03-29 16:33:36

Ogólnie gdybym miał możliwość to zmieniłbym ławeczkę na poręcze. Po pierwsze dla urozmaicenia treningu a po drugie też tam mięśnie dostają po dupie. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-18 10:29:34

Mu chodzi o to że czytasz SFD i komentujesz nasze blogi, a Ty widże się już bronisz a nawet zarzutu nie postawiliśmy jednak coś jest na sumieniu :D nie trać białka Nie no żart oczywiście :P Co to 60 kg to z filmiku często czasem odczytać ile to kg, ale nie widze powodu żeby w necie oszukiwać, to nawet nie wiem skad ludzie maja pomysły zeby sie o [...]

a dokladniej? Jesli chodzi Ci o definicje to nie jest to moim priorytetem obecnie, bardziej skupiam sie na masie i sile. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-29 13:31:46

Tez mój jabłczan czeka na poniedziałek Zupełnie inna motywacja będzie już wiosna, to zamiast kurtki w bluzach trzeba będzie chodzić, potem koszulki... i potem forma

Ja bym Ci radzil stosowac 3 chwyty. Najszerzej mozna zlapac na szerokosc (pomiedzy palcami wskazujacymi) 81cm. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-10-29 10:37:09

A mnie się dobrze miesz carbo hitec'a w shaker'ze olimpa "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

1. Gruzja - Grecja 2 2. Szwecja - Holandia 2 3. Węgry - Finlandia 1 4. Dania - Portugalia 2 5. Szwajcaria - Czarnogóra 2 6. Litwa - Czechy 2 7. Słowenia - Serbia 2 8. Albania - Rumunia 2 9. Francja - Bośnia 1 10. Polska - Białoruś (neutr.) 1 Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-10-09 19:00:29

1. Liverpool - Manchester Utd 2 2. Manchester City - Aston Villa 1 3. Newcastle - Tottenham X 4. Toulouse - Marseille 2 5. Auxerre - Lille 2 6. Mallorca - Valencia X 7. Levante - Malaga 2 8. Moenchengladbach - Leverkusen X 9. Stuttgart - Hoffenheim 1 10. Koeln - Hannover 2 11. Wisła - Jagiellonia 1 12. Ruch - Legia X 13. Catania - Inter 2 14. [...]

Amerykanie prowadzą wojny najskuteczniej na świecie już praktycznie od początku istnienia tego kraju. Jak wiemy było kilka wpadek, ale tylko Vietnam był całkowitą porażką (z tysięcy powodów, o których jak wiadomo tutaj nie dyskutujemy). Do ludobójstwa nigdzie dochodzić nie powinno, ale ochrona zycia amerykańskiego żołnierza stoi na miejscu [...]